Ходьба подходит для человека любого возраста, пола и веса, индивидуально, для группы и для семьи. Ходьба доступна почти каждому и не требует финансовых средств.    Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут физической активности низкой интенсивности в неделю. Используйте каждый день, чтобы накапливать минуты активности: Выбирайте ступеньки вместо лифта. Провожайте ребенка в школу пешком, если школа в шаговой доступности. Это полезнее, чем подвезти его на машине по пути на работу. Паркуйтесь в немного удаленном месте. Если вы добираетесь общественным транспортом, выйдите на пару остановок раньше. Сходите с друзьями на прогулку вместо кинотеатра. Прогуляйтесь в перерыве между работой. Выбирая ходьбу, мы делаем шаг к здоровью. Сделайте ходьбу важной привычкой для сохранения здоровья.