К распространенным сердечно -сосудистым заболеваниям относятся гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты, врожденный порок сердца.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают в себя повышенные уровни холестерина и сахара в крови, повышенное артериальное давление, лишний вес, недостаток физической активности, а также вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.

Профилактика болезней сердца и сосудов :

Большую часть болезней сердца и сосудов можно предотвратить , снизив факторы риска.

1. Исключите употребление табака в любом виде, в том числе избегайте пассивного курения. Через 2 год после отказа от табака вероятность ишемической болезни сердца существенно снижается, а через 15 лет риск приравнивается к риску для некурящего.
2. Сократите потребление сахара: сладостей, газировки, сладких соков и так далее.
3. Уменьшите потребление полуфабрикатов в пользу овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы.
4. Будьте физически активны: ежедневно ходите пешком, давайте себе нагрузку 3–5 раз в день по полчаса.
5. Посещайте врача и следите за своим уровнем сахара крови, холестерина, а также артериального давления. Это особенно актуально для людей старшего возраста, а также для тех, кто имеет наследственную предрасположенность к болезням сердца и сосудов.
6. Если вы уже страдали какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями, наблюдайтесь у кардиолога, учитесь управлять стрессом и держите дома тонометр.
7. Даже такие серьезные заболевания, как инфаркт и инсульт, могут не иметь тяжелых последствий при своевременно оказанной медицинской помощи и качественной реабилитации.

Большинство сердечно-сосудистых заболеваний поддаются профилактике. Для этого нужны здоровая диета, активный образ жизни, отказ от вредных привычек, а также регулярные наблюдения показателей артериального давления, уровней сахара и холестерина.

-Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни. - Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду. - Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль