Предлагаем Вам воспользоваться нашими советами для восстановления душевного равновесия.

1. Научитесь радоваться «мелочам». Находите что-то новое для себя в каждом дне. Начните замечать то, на что раньше не обращали внимания (пусть это будет, например, рост листьев или цветение растений). 
2. Обратитесь к природе. Больше гуляйте – это не только помогает сохранить хорошее настроение, но и укрепляет физически. Выберите особое, созвучное вам место, для размышлений, которые могут сделать вас счастливым(ой). 
3. Особое внимание обратите на подготовку ко сну и раннее утро. Всегда вставайте с хорошим настроением, а для этого научите себя просыпаться с улыбкой. Установите также ежевечернюю процедуру, которая будет готовить вас ко сну. Например, можно приготовить специальную ванну с добавками, заварить травяной чай или полчаса читать (рисовать, слушать музыку) перед сном.
4. Наладьте связь с другими людьми, которые разделяют ваши проблемы и сострадают тому, что вы испытываете. 
5. Не делайте «обязательной программы» из лечения. Даже советы специалистов из этого правила – не исключение. Нежелательно настраиваться на приём лекарств с позиции «надо». Найдите себе другой стимул. Например: «Я буду принимать лекарства с удовольствием. Даже если мне не понравится их вкус, он быстро пройдёт, зато они обязательно помогут мне». 
6. Слушайте хорошую музыку (в этом вопросе выбор зависит от вашего вкуса). Смотрите любимые фильмы и как можно чаще смейтесь. Избегайте острых углов, а для этого постарайтесь понять точку зрения собеседника. 

!!! И ещё один совет: очень часто выходу из стресса (если это именно то, что вы испытываете) помогает получение достоверной информации о ВИЧ-инфекции, или сдаче теста на ВИЧ. Позвоните нам по телефону и получите всю интересующую Вас информацию.

                                        Ссылка на статью  https://aids38.ru/?page_id=61